최근에 음란물을 보고 자위행위를 했다. 따라서 다시 시작하였고 이제 3일차이다. 한 번 자극적인 음란물을 보게 되면, 삶이 거기에 끌려다니게 된다. 왜냐하면, 자위는 너무나도 큰 자극과 쾌락을 제공하는 행위이기 때문에 다른 모든 활동이 하찮게 느껴진다. 따라서 다른 활동에 열심히 하기 위한 동기부여를 모두 앗아간다. "아 ...... 집에서 음란물 보고 자위행위를 하면 이만큼의 엄청난 쾌락을 얻을 수 있구나. 다른거 해서 뭐해? 다른 활동으로 성취감 느낄 바에야 그냥 앉아서 자위나 하자." 라고 생각하게 된다. 수면 시간도 늘었다. 잠을 자도 개운하지 않았다. 식사시간이 불규칙적으로 바꼈다. 피로감이 늘었다. 공부의 효율이 감소했다. 적절한 자위행위는 물론 건강에 도움이 된다. 의사들은 흔히 말한다. 주..

// 본 수기는 과거에 본인이 네이버 카페에 직접 작성했던 글입니다. 시간 참 빠르다. 내일부터는 다시 출근을 하는데 금요일까지는 무리없이 금딸을 성공하겠지 싶다. 아 샤워하고 자야되는데 빨리 써야지. 뭐 쓸 말이 있나? 오늘은 정말 오랜만에 카페에 가서 와플을 먹었는데 초코와플이었다. 시킬 때 1만 1천원 하길래 무슨 와플이 만원이 넘냐 했는데 엄청 큰 접시에 4등분 해서 가운데 휘핑크림 왕창 올려서 가져오더라 아이스크림도 따로 담아주고 양이 실했음. 당이 뚝뚝 떨어져서 두통이 오고 표정관리도 안될 참이었는데 오래 기다린 보람이 있었다 진짜 달고 맛있더라고. 와플의 퀄리티가 ㅅㅌㅊ인 것도 있겠지만 내가 그만큼 당분이 필요한 상태였기 때문에 더 맛있었겠지? 평소같으면 절반쯤 먹고 그만 먹고싶었을텐데 그 ..

03:00 취침 06:00 기상하여 오전중에 처리할 일을 처리하는데 이제 컨디션 조절 실패지. 잠을 너무 적게 잤어. 오후 2시까지는 괜찮았어. 머리도 잘 돌아가고 상태도 괜찮고 대파랑 양파 손질도 했단 말이야. 손질도 잘 되는 날이더라구. 커피 한 잔 마시고 밖에 나가서 뭐 좀 하고 했는데 오후 9시부터 진짜 힘들더라. 쪼금만 앉아있으면 바로 쳐졸고 계속 졸았어. 12시까지 계속 잠 자는 것도 아니고 안 자는 것도 아니고 이도저도 아닌 상태로 계속 있다가 오전 2시에 잠에 들었단 말이야. 그리고 적은 수면시간의 반동으로 오늘 12시에 일어남 10시간을 퍼질러 쳐잠 스스로에게 실망스럽다. 할 일이 있고 일정이 있으면 일찍 일어나야지. 정말 스스로에게 실망스럽고 벌써 오후 2시네. 잠은 충분히 자도록 하자..

금딸은 우리에게 어떤 의미일까? 자기개발의 시작? 중독을 끊기 위한 발버둥? 모두 맞는 말이다. 다만 나에게 "금딸"이 어떤 의미를 가지냐고 묻는다면 가장 분명하게 떠오르는 이미지가 있다. 바로 성공이다. 이 글을 읽고있는 당신. 오늘 하루를, 24시간을 음란물을 보지 않고 자위 행위를 하지 않았는가? 매일같이 치고 보던 행위이며 너를 망치는 습관을 오늘 하루 끊어내고, 멈췄는가? 우리는 이 멈추는 행위를 "오하참" 이라고 말하곤 한다. '오늘 하루도 잘 참았다.'의 줄임말이다. 이 오하참이 오늘 당신의 '성공'이 될 수 있다. 당신은 오늘 오하참을 '성공'했다. 책상에 앉아서 오늘 한 일을 되돌아보자. 당당하게 "나는 2020년 8월 3일 오늘 XX, YY, ZZ를 했는데 ZZ는 계획과 다르게 진행된 ..

## 이 문서는 금딸검찰청 애플이 상기 영상을 직접 번역한 문서입니다 ## ## 만약 다른 장소에서 이 문서를 보셨다면 함께 금딸해요! ## ## 금딸검찰청 링크: https://cafe.naver.com/gumpark ## ## 문서 설명 ## 여자의 8달 금딸 후기 위의 영상 내용을 듣고 번역하여 작성함. 오역 많고, 이해하기 쉽게 작성하려고 내용을 추가한 부분 있음 최대한 이 여자가 하는 말을 전달하려고 노력함. 여자도 금딸 하냐? 라고 물어보는 글을 가끔 봤어 근데 마침 여자의 8달 금딸 금란물 후기가 있길래 흥미로워서 공유하고자 작성함. 한국어 자막이 없더라고. 암튼 시작! 참고: NoFap = 금딸 금란물 번역자의 말은 글 앞에 // 표시함 ## 서론 ## 90일동안 - 야동 안보기 - 자위 ..

장마철이다보니까 매일매일 컨디션이 안좋고 몸이 무겁다.가끔씩 해가 뜨면 급하게 좋아졌다가도하늘에 구름이 끼면 몸이 안좋아진다. 무기력한 느낌이 온몸을 휘감는 날이었다.공부 말고는 할 일도 없었고 그냥 하루종일 방에 있었다.오랜만에 외출도 하지 않았다.점심으로 호박전을 먹었다.맛있었다.그러나 모든것에 무감각했다. 이틀전 리셋을 하고, 뿜어져나온 도파민이 몸을 저릿저릿하게 만들었다.그리고 도파민 공급이 끊기자 몸이 시위를 한다.더 달라고 무기력을 호소한다.이걸 끊어내야한다. 다시 각오를 다지는 이틀차이다.